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时间:2019-06-27 12:11来源:未知 作者:admin 点击:
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瘦身减肥的三款食谱胡萝卜拌豆芽材料:绿豆芽250克、胡萝卜50克、辣椒油、白砂糖、盐、 醋各适量。做法:1、绿豆芽掐去两头,洗净后放入沸水锅内焯一下,捞出晾凉,放入盆内;2、胡萝卜洗净后切成丝,放入豆芽盆内,加入辣椒油、精盐、白糖和醋,拌匀即可。瘦身吃法:绿豆芽富含大量的维C及膳食纤维,能有效清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,是有名的低热能减肥食品。绿豆芽和胡萝卜相配合,能将各自瘦身力发挥到最大限度,只要每晚代餐食用,一个月就能看到不错的瘦身效果。苹果皮米汤材料:苹果、小米、水。做法:1、小米冼净后,用水浸泡两小时;2、砂锅里加满水,水开后将小米倒入,大火煮一会后,表面会煮出浮沫,用勺子将浮沫捞出丢弃;3、煮至半小时以后,待米汤呈现出略稠的状态时,将火转成中小火,将苹果洗净,削去表皮,将苹果皮加入,再煮五分钟;4、看米汤的状态决定是否关火,煮到变稠一些,喝的时候,可以将苹果皮捞出哦。香橙奶酪材料:牛奶500ml、米酒汁150ml、橙子1个、糖适量。做法:1、将牛奶倒入锅中,煮5分钟左右。牛奶晾凉,去掉奶皮,将米酒汁、糖,加入到牛奶里面,搅拌均匀2、煮好的牛奶倒入烤碗中。放入烤箱,150度烤30分钟左右,取出放凉后3、橙子去皮,榨汁,若想口感好就过滤一下,将橙汁倒入烤好的奶酪中,放入冰箱,冷藏2-3小时即可小贴士:煮好后要把奶皮去掉;米酒汁和牛奶的比例大概是1:3,米酒汁太少不好凝固;若是没有烤箱,可放入蒸锅中,蒸20分钟也可。

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